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蔬食療癒月子餐:陪女人渡過一生最重要階段!全素奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享用





蔬食療癒月子餐:陪女人渡過一生最重要階段!全素奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享用 評價



網友滿意度:



旅遊越來越盛行了!

小旅行像是週末在台灣走走

大旅行則像是連假可以出國走走

都可以放鬆 而且很自在

小編個人在出國前習慣去買一本最新的書

例如之前要去香港前

則買了香港用地鐵觀光類的最新書

資訊正確性會比較高

可參考性就會比較高哦!

舊的書也很棒

從不同作者的角度看固有景點

會給自己很多不同感受哦!

通常我會在博客來選書

原因很簡單~

因為書很多可以選加上博客來書價格比較低!

蔬食療癒月子餐:陪女人渡過一生最重要階段!全素奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享用

是我之前去旅遊前買的書

真的滿棒的~

也幫助了我很多呀

推薦給你們哦





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蔬食療癒月子餐:陪女人渡過一生最重要階段!全素奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享用



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商品訊息功能:

商品訊息描述:



跳脫傳統月子餐的油膩大補,

享受清爽無負擔的坐月子新體驗!

全素、奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享用




◎為什麼女人坐月子好重要?

歷經十個月身心的巨大變化,辛苦的孕媽咪終於迎來寶貝誕生的喜悅,接下來的「坐月子」可說是女人一生最重要的階段,因為它關乎著媽咪身體是否能恢復成產前的健康狀況?日後會不會有糾葛不清的生理不適?甚至也影響到往後媽咪是否能再健康懷孕。

◎一定要照傳統的月子餐與禁忌嗎?

「麻油雞」「花生豬腳」等傳統月子餐的熱量總是太高、太油膩,吃太補怕身材走樣,肥肉甩不掉;不吃補的話又擔心營養不夠,體力不足,無法提供足夠的奶水給Baby……坐月子媽咪真是兩難呢!

再加上民間流傳著許多關於「坐月子」的方法與禁忌,往往會給年輕媽咪帶來困惑和壓力。

其實,隨著社會環境的演進,現代人的生活方式也與以往大不同,有些流傳的方法與禁忌已未必適宜。

◎《蔬食療癒月子餐》一本掌握坐月子大小事

本書由由楊惠貞企劃、勃攸老師精心設計多樣化蔬食料理,跳脫傳統月子餐的油膩大補,讓媽咪們享受清爽無負擔的坐月子新體驗。

書中所指的「蔬食媽咪」,並不侷限於全素者,凡是奶蛋素、偏好無肉料理者,以及想跳脫油膩月子餐的媽咪,都是本書的適用族群。

以無肉食的方式坐月子有以下的好處:

1.減少熱量的攝取,維持穠纖合度的身材。

2.攝取蔬果高纖維質,改善便祕,又能美肌。

3.低脂、低膽固醇、高營養,既補身又讓身體零負擔!

此外,還有專業的醫師、營養師,與您分享坐月子的正確知識,包括飲食重點、營養需求、生活宜忌等,打破一般人對於坐月子吃蔬食會「不營養、不好吃、太生冷」的迷思,讓您安心自在坐月子,媽咪們一定要把握這個重新調理身心體質的好機會!

◎坐月子真的可以全程蔬食嗎?

蔬食媽咪在產後應如何透過飲食照護自己?

蔬食月子餐真的可以把產後媽咪身體補好?

尤其產後媽咪的膳食首重補血、活血和體力恢復,單靠蔬食月子餐就可以完整提供嗎?

若是想要以母乳哺育親愛的寶寶,蔬食月子餐真的不會影響到乳汁分泌嗎?

諸如上述種種疑慮,也都是廣大的蔬食媽咪及其家人心裡急欲解惑的謎!其實只要掌握書中所說的重點,蔬食月子餐同樣可以讓產後媽咪吃得開心、吃出健康。

◎為什麼要分四個階段的飲食照護?

因為每個階段產後媽咪的身體狀態都會有所變化,所以飲食也要跟著調整,才能真正合乎需求。本書按照產後周數,細心地將「坐月子」分為四個階段,提供最適當的飲食照護以及坐月子的正確觀念。

料理多樣化,不怕吃得太單調:

茶油什錦蔬菜天使麵、當歸麻油水波蛋、健康蔬食水餃、豆漿蔬菜鍋、枸杞菠菜小米燉飯、桂圓枸杞紅豆湯……

實用度最高,合乎每階段需求:

生化湯、通乳湯、荔枝觀音茶、七寶美髯丹、十全大補湯。

守護最愛的家人,開啟生活的嶄新篇章!

本書特色

「日々吃得很清新勃攸老師的自然蔬食廚房」作者林勃攸,2015年最新力作,與素食料理推手.製作人楊惠貞攜手合作,結合慈濟醫院的中醫、營養師觀點,一本就能掌握坐月子的飲食重點,菜單多變,即使不魚不肉,營養與美味依然兼具,從此月子餐可以有新選擇囉!

?很貼心:蔬食名師設計多樣化料理,溫柔養身不發胖。

?很安心:專業醫師規劃,重新調理身心體質的好機會。

?很細心:四個階段的飲食重點、營養需求、生活宜忌。

?不擔心:蔬食坐月子,同樣能夠健康喜悅、圓滿自在。

商品訊息簡述:

  • 出版社:瑞昇

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/07/13
  • 語言:繁體中文


蔬食療癒月子餐:陪女人渡過一生最重要階段!全素奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享用





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